清明时节，正是春风拂面、百花盛开的季节。作为一个关注健康养生的人士，我亲身体验了一些养生之道，与大家分享一下我的经历和心得。
一、清明时节的饮食宜忌
清明时节，气温逐渐回暖，春天的食材逐渐上市。首先，要注意选择新鲜、绿色的蔬菜水果，如嫩黄瓜、青菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，对身体健康大有益处。其次，清明时节还可以适当吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、冬瓜等，可以帮助身体排毒。但是要注意避免过多油腻和辛辣食物的摄入，以免对肠胃造成负担。
二、户外活动锻炼身体
在清明时节，天气宜人，适合进行户外活动来增强身体的抵抗力。我选择了去郊外爬山，并结伴而行，不仅能欣赏到大自然的美景，还能锻炼身体。爬山是一项全身运动，可以增强心肺功能，提高身体的代谢能力。在山间呼吸新鲜空气，感受大自然的气息，让人心情愉悦、身心舒畅。
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