手机游戏已经成为很多人生活中的一部分，但有时候我们可能会发现自己沉迷其中，影响到生活和工作。要摆脱手机游戏，可以尝试以下五个方法：
1.制定计划：设定一个明确的目标和计划，告诉自己要摆脱手机游戏的时间表和步骤。可以逐渐减少游戏时间，增加其他有意义的活动。
2.寻找替代品：寻找其他能够吸引你注意力的活动或爱好，例如阅读、运动、学习等。让自己有更多选择，不再只局限于手机游戏。
3.清理环境：将手机游戏软件移到屏幕不易看到的位置，或者彻底删除一些游戏。同时可以在家里营造一个清静的环境，减少诱惑。
4.培养自律：锻炼自己的自控能力，不要随意打开手机玩游戏。可以设定提醒或者寻求朋友、家人的帮助来监督。
5.寻求支持：如果觉得很难自己摆脱手机游戏，可以寻求心理咨询师或者专业机构的帮助。他们会给予你更多有效的建议和支持。
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